転職談話

どんなとき?ストレスを感じる瞬間と解決策5選

投稿日:2018年05月01日

ストレス ビジネス 仕事

会社員として働いていると、誰しもストレスを感じるものです。
では、どんな時にストレスを感じているのか?

その瞬間となるケースとストレス解消法をそれぞれ5選紹介します。

ストレスを感じる瞬間ってどんな時?

1、職場での人間関係

会社で働く際、切っても切れない項目が「人間関係」です。

自分を気の合う人ばかりが職場にいると、そこまでストレスを感じることは無いですが、
「この人とは合わない」という事があると、仕事中にストレスが溜まります。

仕事を辞めてしまう原因としても、必ず挙げられるのが人間関係で、
これに悩まされている人はとても多いです。

2、仕事の量が多い・終わらない

仕事が多い・終わらないという事は、残業や休日出勤をすることになります。

誰もが早く仕事を終わらせて、家に帰ることを望んでいるのに、
長い残業や休日出勤が多くなることで、ストレスをものすごく感じるようになります。

3、将来の不安(自分)

会社で一生懸命頑張っても、イマイチ自分らしさを発揮できなくて
会社や職場であまり貢献していないんじゃないかな?と考えることもあります。

それが長く続いてくると「このままでいいのだろうか・・・?」と、
自分の将来について不安に感じるようになります。

このような不安が積もっていくことで、ストレスを感じるようになります。

4、将来の不安(会社)

3項目の自分の将来の不安から、ストレスを感じるとありましたが、
今度は逆に会社側の将来に不安を感じることがストレスに繋がることもあります。

例えば、業績悪化により給与・賞与(ボーナス)を下げられたり、
会社の方針に納得がいかない場合などに「この会社は大丈夫なのか?」と感じ、
それが、積もりに積もってストレスに繋がるようになります。

5、家庭の事情

特に子持ちの会社員に多い事ですが、子育てをしながら仕事をするというのはとても大変です。
子育てだけでなく、家事もしなくてはいけないなど、仕事に集中することができないため、
ストレスを感じるようなことがあります。

ストレス解消法は?

では、ストレスはどのように解消していく方が良いのか?
その解消方法として、良く行われる方法を紹介します。

1、十分な睡眠をとる

仕事で疲れてしまったら、とにかく寝る!
泥のように眠ることで、リフレッシュすることができます。

残業や休日出勤でボロボロな状態であれば、
この方法がストレス発散にもなります。

2、好きなものを食べる・お酒を飲む

好きなものを食べたりお酒を飲むことで、ストレスを発散するというものです。

ただし、注意したいのは「やけ食い」「泥酔」などの
食べすぎや飲みすぎはストレス発散とはいえ、体に悪いので注意しましょう。

3、買い物をする

女性は特に買い物をする事でストレスを発散する人はとても多いです。
好きなものをたくさん買って、そして満足するというものです。

服や雑貨などを買って、そのまま着ない・使わないということもあります。

4、趣味に没頭する

例えば、自分の好きなアイドルや歌手などのライブを見に行く、
ゲームや読書、釣りやドライブなどの趣味は効果的です。

悩んでいることを忘れて、自分の趣味に没頭することで
ストレスを発散することもできます。

5、運動をする

仕事で疲れた後に「働きすぎて動きたくない」と思っている人は多いです。

休むことでもストレスを解消することはできますが、
運動をした後は、さっぱりした気持ちになり、ストレス解消することもできます。

運動と考えると、ちょっと嫌に感じる人もいると思うので、
その場合は、旅行などが運動しながら楽しめるので効果的です。

まとめ

  • ストレスは誰もが溜めるもの
  • 大事なのは溜まったストレスの解消法を持っていること

どんな人でも、仕事をしているとストレスが溜まるものです。
ですが、大事なのは「そのストレスとうまく付き合っていく方法」を持っているかどうかです。

うまく付き合っている人は、自分にとってのストレス解消法を持っているため、
仕事で溜まったストレスを解消して「明日から頑張るぞ!」と気合を入れることができます。

ストレス解消法を持っていない人は、どんな仕事をしていても長続きしません。
それが例え、自分が好きな仕事だとしてもです。

なので、自分がストレスを感じる瞬間を把握しつつ、ストレスの解消法を持っていることが、
仕事を長く続けられる秘訣の1つとなるでしょう。

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